Sport

Il nuoto è un’attività che offre innumerevoli benefici, sia fisici che mentali. Ma per coloro che si dedicano al nuoto in modo più serio o competitivo, tenere traccia delle vasche nuotate può diventare un aspetto cruciale dell’allenamento. Contare le vasche può aiutare a monitorare i progressi, impostare obiettivi e mantenere la concentrazione. In questa guida, …

Spesso, negli sport, l’uomo tende a fare delle cose senza fare attenzione che potrebbero rivelarsi pericolose. Infatti, tutti gli sport esistenti, oltre i suoi aspetti positivi, posseggono anche aspetti negativi, cioè i vari pericoli a cui si può incorrere durante la sua pratica. Nel surf, uno spettacolare sport acquatico che consiste nel cavalcare le onde …

Gli addominali sono una parte molto delicata del nostro corpo, difficile da mantenere in forma in quanto soggetta a rilassamento e alla comparsa della tanto odiata pancetta! Molte avranno infatti notato che appena ci si allena un po’ di meno o ci si concede qualcosa di più a tavola, quasi immediatamente gli addominali tendono a …

Come possiamo definire la parola wellness? Un nuovo stile di vita che associa il benessere fisico a quello psichico. Un miglioramento della qualità della vita attraverso l’educazione ad una più regolare attività fisica seguita da un’ alimentazione ben equilibrata con un conseguente approccio mentale positivo scegliendo di vivere bene, bilanciando mente e corpo. Il mantenere …

La meccanica muscolare di anca e gambe è pensata per camminare, correre e saltare, ma non per realizzare movimenti circolari. L’azione di camminare è molto più vicina al movimento ellittico che al movimento circolare, per questo quando realizziamo un movimento ellittico utilizziamo di più e meglio i muscoli delle anche e delle gambe. Come si …